Monthly Archives: July 2019

Papadopoulos มุ่งหน้าไปยังกรีซเพื่อรับเงินจำนวน 10G ดอลลาร์กล่าวว่ามีวัตถุประสงค์เพื่อดักเขา

อดีตที่ปรึกษาของทรัมป์ จอร์จปาปาโดปูลอส บอกกับฟ็อกซ์นิวส์ ‘Maria Bartiromo ในการสัมภาษณ์พิเศษว่าเขากำลังมุ่งหน้ากลับไปที่กรีซเพื่อรับเงิน 10,000 เหรียญสหรัฐซึ่งเขาสงสัยว่าถูกทิ้งไว้บนตักของเขา เพื่อดูตั๋วที่ทำเครื่องหมายไว้ซึ่งเขาบอกว่าตอนนี้ถูกเก็บไว้ในที่ปลอดภัย Continue reading Papadopoulos มุ่งหน้าไปยังกรีซเพื่อรับเงินจำนวน 10G ดอลลาร์กล่าวว่ามีวัตถุประสงค์เพื่อดักเขา

ความคิดเห็น การตีพิมพ์ 3 ชั่วโมงที่แล้ว Rebecca Grant: อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการคัดเลือก John Trump ในฐานะผู้อำนวยการหน่วยข่าวกรองแห่งชาติของทรัมป์

เวลาในการทำความสะอาดในชุมชนข่าวกรอง ผู้อำนวยการหน่วยข่าวกรองแห่งชาติ Dan Coats ซึ่งบางครั้งเคยขัดแย้งกับประธานาธิบดีทรัมป์กำลังก้าวลงจากตำแหน่งในวันที่ 15 สิงหาคมประธานาธิบดีประกาศในทวีตวันอาทิตย์ ทรัมป์ต้องการแทนที่เสื้อโค้ทด้วย Rep. John Ratcliffe, R-Texas ผู้พิทักษ์ทรัมป์และผู้ภักดี Continue reading ความคิดเห็น การตีพิมพ์ 3 ชั่วโมงที่แล้ว Rebecca Grant: อะไรคือสิ่งที่อยู่เบื้องหลังการคัดเลือก John Trump ในฐานะผู้อำนวยการหน่วยข่าวกรองแห่งชาติของทรัมป์

ท่าโยคะออกกำลังกายเพื่อ สุขภาพ บนที่นอน แค่ 10 นาที เพิ่มความสดใสตลอดวัน

ท่าโยคะออกกำลังกายเพื่อ สุขภาพ บนที่นอน แค่ 10 นาที เพิ่มความสดใสตลอดวัน คนที่บอกว่าไม่ชอบออกกำลังกายตอนเช้า เพราะขี้เกียจตื่น ไม่อยากเสียเวลานอนอันแสนมีค่ามาออกกำลังกาย ต้องอ่าน!! เพราะเรากำลังมาเสนอวิธีการออกกำลังกายบนที่นอนให้เราได้ทำตามกัน ประมาณว่านาฬิกาปลุกเมื่อไหร่ แทนที่จะกดปุ่มปิดเสียงนาฬิกาแล้วนอนต่อ ก็ให้ขยับร่างกายอันแสนขี้เกียจอีกซักนิด เพื่อยืดเส้นยืดสาย ออกกำลังกายแบบโยคะบนเตียงกันเลย ไม่ต้องลุกขึ้นไปหาเสื่อโยคะอะไรให้วุ่นวาย แถมยังเป็นการเตรียมความพร้อมให้ร่างกาย และจิตใจ ให้ตื่นอย่างเต็มที่ พร้อมรับเช้าวันใหม่ที่สดใสกว่าทุกวัน

เริ่มจากท่าแรกก่อนเลย ให้คุณนอนคว่ำ จากนั้นเอาแขนทั้ง 2 ข้างยันที่นอนเอาไว้ แล้วจากนั้นให้เชิดหน้าขึ้นให้เหมือนท่างูเห่า โดยการวางข้อศอกไว้ข้างลำตัว และทำการแอ่นอกไปข้างหน้า เหมาะสำหรับคนที่ยังรู้สึกง่วงนอนอยู่ การได้ทำแบบนี้จะทำให้ร่างกายเริ่มตื่นตัว

ต่อไปคือการนอนหงาย จิกนิ้วเท้าไปด้านหน้า ยืดไหล่ขึ้น ให้ทุกส่วนของร่างกายสัมพันธ์กัน ท่าแบบนี้ง่าย และยังรู้สึกสบาย เหมือนได้ยืดเส้นยืดสายบนเตียงนุ่มๆ

ท่าต่อไปเป็นความต่อเนื่องจากท่าก่อนหน้า ให้ยกเข่าซ้ายขึ้นมาไว้เหนือหน้าอกและเอามือจับหน้าแข้งไว้ แล้วให้ทำค้างแบบนี้ไว้สักพัก จากนั้นให้ยืดขาซ้ายขึ้นไปบนเพดาน โดยให้ยืดและหย่อนเท้าตามจังหวะหายใจไปเรื่อยๆ จากนั้นก็ให้เปลี่ยนข้างทำซ้ำที่ขาด้านขวา

ทำถึงตรงนี้บางคนอาจ ยังรู้สึกง่วงอยู่ จากตำแหน่งการนอนหงายแบบเดิม ให้เปลี่ยนมาทำท่าสะพานโค้ง หรือที่เรียกกันว่าท่าสะพาน โดยให้นอนหงายแล้วให้ตั้งเท้าไว้ จากนั้นยกหลังขึ้น ท่านี้จะทำให้หน้าอกและไหล่ขยายกว้างขึ้น โดยที่แขนและไหล่ทั้งสองข้างยังวางราบอยู่บนเตียงนอน

จากนั้นเปลี่ยนท่ามานั่งบ้าง ตอนนี้ก็น่าจะรู้สึกตื่นขึ้นมาแล้ว โดยเริ่มด้วยการนำเท้าสองข้าง มาประกบกันจากนั้นใช้มือจับเท้าของตัวเองเอาไว้ สูดหายใจเข้าไปลึกๆ แล้วเชิดหน้าขึ้นไปมองเพดาน จากนั้นโค้งตัวลง พยายามให้หัวไปอยู่ที่ศีรษะให้ได้มากที่สุด ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของร่ายกายของแต่ละคนด้วย ทำเท่าที่ทำได้ อย่าฝืนจนเจ็บตัวล่ะ

ท่าต่อไปได้เวลาลุกขึ้นจากเตียงซักที โดยให้เริ่มจากยืนขึ้นหันหลังให้เตียง จากนั้นเอนตัวลงยืดเท้ายันพื้นเอาไว้ โดยให้ค้างแบบนั้นเอาไว้ซักพัก

จากนั้นให้หันหน้าเข้าหาเตียงอีกครั้ง แล้วยืดแขนวางบนเตียง ค้างท่านี้ไว้สัก 30 วินาทีพร้อมๆ กับการสูดหายใจเข้าลึกๆ

ต่อไปให้เปลี่ยนมาเป็นท่าโก่งโค้งบ้าง โดยให้งอตัวลง แล้วเอามือและเท้ายันพื้นไว้ พยายามให้ขาตึงไม่งอ และฝ่าเท้าทั้งหมดแตะกับพื้น เช่นเดียวกันกับฝ่ามือ

สุดท้ายคือค่อยๆ ม้วนตัวขึ้น แล้วยืนตรงสงบนิ่ง หายใจเข้าออกเป็นจังหวะ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจ พร้อมสำหรับการรับเช้าวันใหม่ อย่างสดชื่น

กัปตันลีโรสบาคดาว ‘Below Deck’ เผยลูกชายที่อายุน้อยที่สุดของเขาเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ตั้งใจ

กัปตัน Lee Rosbach จาก “Below Deck” เปิดเผยใน Instagram เมื่อวันจันทร์ว่าโจชัวลีรอสบัคลูกชายคนสุดท้องของเขาเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ตั้งใจเมื่อต้นเดือนกรกฎาคม Continue reading กัปตันลีโรสบาคดาว ‘Below Deck’ เผยลูกชายที่อายุน้อยที่สุดของเขาเสียชีวิตจากการใช้ยาเกินขนาดโดยไม่ตั้งใจ

เจ้าชายแฮร์รี่บอกว่าเขาและเมแกนมาร์เคิลต้องการแค่ลูกสองคนสูงสุด

เจ้าชายแฮร์รี่ ได้เปิดเผยว่าเขาต้องการเพียงแค่ “ลูกสองคนสูงสุด” ในการสัมภาษณ์ที่ตรงไปตรงมาสำหรับ สมัยนิยม ของ Meghan Markle
Duke of Sussex เปิดใจเกี่ยวกับความหลงใหลในคนรุ่นใหม่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและความรักที่มีต่อธรรมชาติในขณะที่เขาพูดคุยกับ Jane Goodall นักกิจกรรมในคำถามและคำตอบ Continue reading เจ้าชายแฮร์รี่บอกว่าเขาและเมแกนมาร์เคิลต้องการแค่ลูกสองคนสูงสุด

ที่ปรึกษาระบบบำบัดน้ำเสีย วิธีตรวจเช็กระบบบำบัดน้ำเสีย

ที่ปรึกษาระบบบำบัดน้ำเสีย วิธีตรวจเช็กระบบบำบัดน้ำเสีย ผลการตรวจวัดคุณภาพน้ำทิ้งของอาคารพบว่าดัชนีที่ตรวจวิเคราะห์ส่วนใหญ่มีค่าอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานกำหนด ทางบริษัทฯ ควรควบคุมและดูแลระบบบำบัดน้ำเสียโดยรวม เพื่อให้ประสิทธิภาพของระบบบำบัดคงสภาพที่ดีต่อไปหรือดียิ่งขึ้น ดังนี้ Continue reading ที่ปรึกษาระบบบำบัดน้ำเสีย วิธีตรวจเช็กระบบบำบัดน้ำเสีย

‘The Bachelorette’ Hannah B. มีเพศสัมพันธ์กับ Pete W. ในโรงสีกังหันลมสี่ครั้งกล่าวว่าการกำจัดเป็น ‘ยากจริงๆ’

” The Bachelorette ” ดาราฮันนาห์บราวน์เปิดเผยเมื่อวันจันทร์ที่ผ่านมาว่าเธอกับ Peter Weber มีเพศสัมพันธ์ในโรงสีไม่ใช่ครั้งเดียวไม่ใช่สองครั้ง
“ ฉันเป็นคนไม่ซื่อสัตย์เกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง” บราวน์วัย 25 กล่าวระหว่างการ แสดงสดของตอน “ เนื่องจากมันอยู่ที่นั่นและฉันก็บอกว่ามีบางสิ่งที่ปีเตอร์และฉันทำสองครั้ง…มันคือสี่ครั้งจริง ๆ !” Continue reading ‘The Bachelorette’ Hannah B. มีเพศสัมพันธ์กับ Pete W. ในโรงสีกังหันลมสี่ครั้งกล่าวว่าการกำจัดเป็น ‘ยากจริงๆ’

ยุคเหล็กผู้หญิงเซลติกฝังใน ‘โลงศพต้นไม้’

หลุมฝังศพของหญิงเซลติกซึ่งถูกฝังในราว 200 ปีก่อนคริสต์ศักราชได้เปิดเผยสิ่งที่น่าประหลาดใจ – เธอถูกฝังในโลงศพและประดับด้วยเครื่องประดับอันมีค่า
ตามคำแถลงที่แปลจากสำนักงานเพื่อการพัฒนาเมืองในเมืองซูริกประเทศสวิตเซอร์แลนด์ผู้หญิงคนนั้นอายุประมาณ 40 ปีเมื่อถูกฝังและ “วาดภาพผู้เสียชีวิตอย่างแม่นยำ” Continue reading ยุคเหล็กผู้หญิงเซลติกฝังใน ‘โลงศพต้นไม้’

จัดฟันบางนา คำแนะนำการปฎิบัติตัว หลังเสร็จสิ้น “การจัดฟัน”

จัดฟันบางนา คำแนะนำการปฎิบัติตัว หลังเสร็จสิ้น “การจัดฟัน” สำหรับใครที่มีปัญหาในเรื้่องฟัน เช่น ฟันเหยิน ฟันซ้อน ฟันเรียงกันไม่สวย ต้องมีความคิดที่จะไปดัดฟันแน่นอน สำหรับใครที่ดัดฟันมาเรียบร้อนยแล้วต้องทนทุกทรมานมานานหลายปีกันเลยใช่ไหมล่ะ ไม่ว่าจะเป็นกินของแข็งไปเหล็กก็หลุด ถึงเวลาเปลี่ยนยางทีไรนึกถึงความปวดร้าวทุกที พอใกล้จะจัดเสร็จก็ต้องมาใส่รีเทนเนอร์ทุกวัน คำที่ทุกคนชอบพูดกันว่า ดัดฟันมาเพื่อใส่รีเทนเนอร์ตลอดชีวิตฮ่าๆ พูดเหมือนเวอร์แต่มันเป็นเรื่องจริง ถ้าเราไม่ใส่รีเทนเนอร์ฟันของเราก็จะล้ม สุดท้ายต้องไปดัดฟันใหม่ วันนี้เลยนำเรื่องราวที่คนใส่รีเทนเนอร์ต้องเคยทำ มาบอกกัน Continue reading จัดฟันบางนา คำแนะนำการปฎิบัติตัว หลังเสร็จสิ้น “การจัดฟัน”

เหรียญทองนักยกน้ำหนักของทรานสปอนเดอร์สปาร์กการอภิปรายครั้งใหม่

กลุ่มสิทธิสตรีเรียกร้องให้มีการดำเนินการหลังจากนักยกน้ำหนักที่เป็นนักแปลงเพศครองการแข่งขันเมื่อไม่นานมานี้และมีอิสระที่จะเข้าร่วมการแข่งขัน กีฬาโอลิมปิกที่ โตเกียวในปีหน้า Continue reading เหรียญทองนักยกน้ำหนักของทรานสปอนเดอร์สปาร์กการอภิปรายครั้งใหม่